1、汗蒸之后如果想要清洗身体，要用热水，切记是不能使用凉水的，不能图一时的舒服，而且也不适合吃凉食和喝冷饮。
2、理论来说汗蒸的时间是45~60分钟，但是由于个体存在差异，每个人可以按自己的情况来适当的延长或者缩短汗蒸时间，毕竟咱都是为了健康。
3、不建议空腹进行汗蒸。如果饭后考虑汗蒸，则吃饭的时候就不能吃的过饱。
4、汗蒸过程中，如果出现胸闷，恶心，头晕，心跳加-快，或者是心跳减慢，不管是什么原因造成的，都应该离开
汗蒸房去休息室。等情况好转，查清楚是什么原因导致的。在考虑要不要继续汗蒸，避免发生意外。
5、汗蒸结束后，使用干毛巾擦干身上的汗水，换上干净的衣服，到休息室休息到汗腺，毛孔自动关闭，不在出汗了才可以外出，如果是冬天或者大风天气，得穿保暖的衣服，以免着凉。
